Envoyez un entraînement sur votre Apple Watch

Fini de plisser les yeux sur son téléphone entre deux répétitions, ou d'essayer de se rappeler si le troisième intervalle faisait 800 ou 1000. Envoyez la séance construite par votre coach sur votre montre et elle compte les intervalles pour vous.

Ce qu'il vous faut

• Un iPhone sous iOS 17 ou plus récent, et une Apple Watch appairée. Konia ne vérifie pas la présence de la montre, le bouton apparaît donc dans tous les cas, mais sans montre rien ne peut recevoir la séance.
• Un entraînement contenant une séance structurée. Une séance avec seulement une description n'a rien à envoyer.
• Un type d'entraînement course à pied, cyclisme, natation ou multisport. Les séances de fitness ne sont pas prises en charge.

Sous iOS 18 ou plus récent, vous obtenez en plus les notes de votre coach comme noms d'étape sur la montre. Sous iOS 17, les étapes affichent les libellés génériques d'Apple : vous voyez « Effort » là où un utilisateur iOS 18 voit « contrôlé, pas à fond ».

Envoyez-la

1. Ouvrez l'entraînement

   Touchez la séance dans la liste des entraînements de votre club pour ouvrir son écran de détail.

2. Touchez Ajouter à l'Apple Watch

   Le bouton se trouve juste en dessous d'Ajouter au calendrier. S'il n'apparaît pas, la séance ne remplit pas l'une des conditions ci-dessus, le plus souvent l'absence de séance structurée. Une fois la séance envoyée, le bouton affiche Sur votre Apple Watch : ne cherchez plus le libellé d'origine.

3. Confirmez dans la fenêtre d'Apple

   L'aperçu de séance d'Apple s'ouvre et montre l'entraînement décomposé en étapes. Ajoutez-le depuis là.

La première fois, Konia affiche une courte explication pour retrouver la séance, car elle n'apparaît pas là où on la cherche. Elle est dans l'app Exercice de la montre, dans sa propre section Konia, généralement en haut de la liste.

Les séances qui se programment toutes seules

C'est le point important. Pour un entraînement à venir avec une heure de début fixe, Konia programme la séance, et elle apparaît automatiquement sur votre montre le jour de l'entraînement. Pas besoin d'aller la chercher le mardi soir : elle est là.

Deux types de séance ne sont pas programmés et n'arrivent sur votre montre que si vous les ajoutez vous-même depuis l'aperçu d'Apple :

• Les entraînements à heure libre, faute d'heure de début sur laquelle se caler.
• Les entraînements passés, si vous revenez sur une séance pour la refaire.

Ce qui arrive vraiment sur la montre

Pour la course, le vélo et la natation, toute la structure est transmise : chaque étape et sa distance ou sa durée. La course et le vélo emportent aussi les allures cibles définies par votre coach ; les séances de natation non, voir la remarque ci-dessous.

Le multisport est différent. Il s'exporte comme une véritable séance multisport avec les transitions natation, vélo et course automatiques, ce qui en fait tout l'intérêt. Ce qu'il ne peut pas transporter, c'est la structure d'intervalles à l'intérieur de chaque discipline, car les séances multisport d'Apple ne le permettent pas. Vous avez donc la forme de la séance et les transitions au poignet, et le détail de chaque partie reste dans l'app Konia.

Si l'envoi ne fonctionne pas

• Le bouton n'apparaît pas : l'entraînement n'a pas de séance structurée, ou c'est une séance de fitness. Sur une séance multisport, il reste aussi masqué tant qu'aucune étape n'est associée à un sport. Demandez à votre coach de vérifier.
• « Konia n'est pas autorisé à programmer des séances » : l'autorisation a été désactivée. Sur votre Apple Watch, allez dans Réglages > Exercice > Apps connectées et autorisez Konia à nouveau.
• Rien sur la montre ensuite : ouvrez l'app Exercice de la montre et descendez jusqu'à la section Konia. Une séance programmée n'apparaît que le jour où elle a lieu.