Ein Training auf die Apple Watch senden

Kein Blinzeln aufs Handy mehr zwischen den Wiederholungen und kein Grübeln, ob das dritte Intervall nun 800 oder 1000 war. Schick die Einheit, die dein Coach gebaut hat, auf deine Uhr, und sie zählt die Intervalle für dich.

Was du brauchst

• Ein iPhone mit iOS 17 oder neuer und eine damit gekoppelte Apple Watch. Konia prüft nicht, ob eine Uhr vorhanden ist, der Button erscheint also so oder so, aber ohne Uhr kann nichts das Workout empfangen.
• Ein Training mit einem strukturierten Workout. Eine Einheit mit blosser Beschreibung hat nichts zu senden.
• Eine Trainingsart aus Laufen, Radsport, Schwimmen oder Multisport. Fitness-Einheiten werden nicht unterstützt.

Ab iOS 18 bekommst du zusätzlich die Notizen deines Coachs als Namen der Schritte auf der Uhr. Unter iOS 17 zeigen die Schritte stattdessen Apples generische Bezeichnungen, du siehst also „Belastung", wo jemand mit iOS 18 „kontrolliert, nicht volle Kanne" liest.

Senden

1. Training öffnen

   Tippe die Einheit in der Trainingsliste eures Vereins an, um ihre Detailseite zu öffnen.

2. Auf Zur Apple Watch hinzufügen tippen

   Der Button steht direkt unter Zum Kalender hinzufügen. Wenn du ihn nicht siehst, erfüllt die Einheit eine der obigen Bedingungen nicht, meistens fehlt das strukturierte Workout. Sobald du eine Einheit gesendet hast, heisst der Button Auf deiner Apple Watch, such also nicht nach der ursprünglichen Beschriftung.

3. In Apples Fenster bestätigen

   Apples eigene Workout-Vorschau öffnet sich und zeigt die Einheit in ihre Schritte zerlegt. Füg sie von dort hinzu.

Beim ersten Mal zeigt Konia eine kurze Erklärung, wo das Workout zu finden ist, denn es landet nicht dort, wo die meisten suchen. Es steht in der Training-App auf der Uhr, in einem eigenen Konia-Bereich, meist weit oben in der Liste.

Einheiten, die sich selbst einplanen

Das ist der Teil, den man kennen sollte. Bei einem künftigen Training mit fester Startzeit plant Konia das Workout ein, und es erscheint am Tag der Einheit automatisch auf deiner Uhr. Du musst am Dienstagabend nicht danach suchen: Es ist da.

Zwei Arten von Einheiten werden nicht eingeplant und kommen nur auf die Uhr, wenn du sie in Apples Vorschau selbst hinzufügst:

• Trainings mit freier Zeit, weil es keine Startzeit gibt, an der sich das einplanen liesse.
• Vergangene Trainings, wenn du eine Einheit nochmal machen willst.

Was tatsächlich auf der Uhr ankommt

Für Laufen, Radsport und Schwimmen kommt die ganze Struktur mit: jeder Schritt und seine Distanz oder Dauer. Laufen und Radsport nehmen zusätzlich die Pace-Vorgaben deines Coachs mit, Schwimm-Workouts nicht, siehe den Hinweis unten.

Multisport ist anders. Es wird als echtes Multisport-Workout exportiert, mit automatischen Wechseln zwischen Schwimmen, Rad und Laufen, und genau darum geht es. Was es nicht mitnehmen kann, ist die Intervallstruktur innerhalb der einzelnen Disziplinen, weil Apples Multisport-Workouts das nicht vorsehen. Du hast also die Form der Einheit und die Wechsel am Handgelenk, und die Details jeder Disziplin bleiben in der Konia-App.

Wenn das Senden nicht klappt

• Der Button fehlt: Das Training hat kein strukturiertes Workout, oder es ist eine Fitness-Einheit. Bei einer Multisport-Einheit bleibt er ausserdem verborgen, solange kein Schritt einer Sportart zugeordnet ist. Bitte deinen Coach zu prüfen.
• „Konia darf keine Workouts planen": Die Berechtigung wurde deaktiviert. Geh auf deiner Apple Watch zu Einstellungen > Training > Verbundene Apps und erlaube Konia wieder.
• Danach nichts auf der Uhr: Öffne die Training-App auf der Uhr und scroll zum Konia-Bereich. Eine eingeplante Einheit erscheint erst an dem Tag, an dem sie stattfindet.